[...] i pragnie wykorzystać do maksimum swoje naturalne możliwości. Jest to art z "Wiadomości Sportowych" z końca lat 80-tych z cyklu "Sylwetka, siła, sprawność(9)". Jest on jak najbardziej "na czasie", gdyż jest pora "robienia rzeźby", a nie każdy wie jak się do tego zabrać. "GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej [...]
Z dala od ringu i kamer Andrzej Gołota jest innym człowiekiem. Zrelaksowanym, dowcipnym, z poczuciem humoru, nawet na własny temat. DZIENNIK przedstawia Gołotę, jakiego polscy kibice nie znają. Rafał Kazimierczak: Wraca pan do boksu? Andrzej Gołota: Myślę o tym. Cały czas staram się utrzymywać w formie. Zobaczymy, jak będę się czuł. RK: Pana [...]
[...] warzyw Kolacja: pół kostki twarogu półtłustego, 10g oliwy z oliwek, warzywo dla smaku A zatem nasz Jasio kończy dzień zadowolony z siebie, realizując założenia diety. A jak z kosztami? Ponieważ Jaś jest nie w ciemię bity, zrobił rozpoznanie i wie gdzie są okoliczne biedronki, osiedlowe mięsne oraz najbliżsi handlarze zieleniną z targowisk. [...]
Przetłumaczony artykul autorstwa Johny'ego Bowdena (eksperta ds. odżywania i zdrowia, autor wielu książek o odżywianiu) Treść artykułu może nie jest jakaś wybitnie odkrywcza, nie jest też ściśle ukierunkowana pod robienie masy, czy redukcji, ale jednak kładzie nacisk na ważny aspekt odżywiania - stopień przetworzenia żywności, który moim zdaniem [...]
[...] Haha, przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, nic mi nie dokucza, żadne kontuzje się nie plączą wokół mojej osoby, jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: [...]
[...] się nieźle , biegał za piłka , zupełnie się nie wyróżniał . Lubił oglądać filmy z serii rocky i inne tego typu podobne ( z Van Dammem itp. ) . Po cichu marzył aby być takim jak bohaterowie z owych filmów . Co za problem ? na trening i ćwiczymy ! Tak powiedziałoby wielu ludzie z tego forum . No niestety pojawił się pewien problem . Rodzice … [...]
[...] je w Metanabolu a potem w Primobolanie. Nadal się je stosuje w pewnych lekach steroidowych, np. w Finasterydzie. Chodzi o to, że enzymy przetwarzające testosteron, takie, jak aromataza, alfa reduktaza i enzymy mikrosomalne wątroby, "atakują" podwójne wiązanie cząsteczki testosteronu w pozycji 4. Jeżeli, więc przesunąć to wiązanie, cząsteczka [...]
[...] glukozy. Te pochodne w odróżnieniu od tyrozyny, mają większą zdolność wnikania do naskórka. Czasem można także w składzie przyśpieszaczy opalania spotkać takie związki jak: DOPA- 3,4-dihydroksyfenyloalanina lub DHI - 5,6-dihydroksyindol. Poza tym często do takich preparatów dodaje się związki kolagenu, które także podnoszą skuteczność [...]
[...] 1 - Wstęp Podstawowym błędem jest porównywanie ektomorfików do mezomorfików czy endomorfików w kontekście budowania masy mięśniowej. Ektomorficy nie powinni stosować diety jak i treningów typowo kulturystycznych. Można odpuścić sobie spokojnie rady dawane przez czołówkę pro zawodników, ponieważ rady profesjonalnych zawodników oparte są na ich [...]
[...] do przypadku aż do teraz. Na przestrzeni tych lat ( nie wliczając przerw na lenistwo :) ) przećwiczyłem łączny okres dwóch może 1,5 roku. Także więcej nie ćwiczyłem jak ćwiczyłem, jednak cały czas miałem w myślach iż wreszcie nadejdzie dzień kiedy zabiorę się za siebie i zacznę na poważnie już bez przerw i popełnianych wcześniej rażących [...]
[...] SPOKOJNIE PRZEZ 20 MINUT. Powodzenie tej kuracji zależy od tego, żeby leżeć spokojnie. Zwróć uwagę, czy kamienie żółciowe lub wątrobowe przesuwają się. Niektórzy czują jakby kulki wydobywały się z wątroby. Podczas tego procesu nie odczuwa się bólu, ponieważ sól gorzka otworzyła drogi żółciowe. Po 20 minutach ułóż się swobodnie do spania. [...]
[...] Także myślę że low fat z rotacja węgli byłoby idealnym rozwiązaniem. Trening to typowy split 2 razy tydzień ciężko/lekko do tego z czasem kompleksy metaboliczne jakaś tabata/hit , typowe aero na rowerku bądź biegi. Wszystko rozpisze niżej. Celem jest wygląd bo nie ma co się nastawiać na siłę, jak osiągnę już w miarę dobra sylwetke [...]
[...] jeden prawdziwy tłuścioch też się przyda... Na początek ankieta; jeśli bardzo chcecie mogę jutro zamieścić zdjęcia, ale po wadze myślę jesteście w stanie wyobrazić sobie jak wyglądam, więc może lepiej oszczędzić tego widoku?? Wiek : 32 Waga : 85,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 113 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu : 99 [...]
[...] postanowiłem założyć topik. Temat został przepisany z Gazeta Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich . UŁOŻENIE DŁONI Zarówno w przypadku wyciskania siłowego jak i klasycznego należy przede wszystkim skoncentrować się na prawidłowym ułożeniu dłoni (patrz fotka 1 , fotka 2 ,) na gryfie sztangi . Jest tor ruchu podczas wykonywania [...]
Metoda ekscentryczna Opisywane dotychczas metody mają tak szeroki wpływ na kształtowanie sylwetki i rozwijanie siły mięśniowej, że nazwaliśmy je i traktowaliśmy jako zespoły metod występujący pod jedna nazwą. Metoda wykorzystująca ekscentryczne działanie mięśni ma zdecydowanie węższy zakres, choć jej skuteczność w rozwijaniu siły mięśniowej jest [...]
[...] na swoim ciele. Precz ze stagnacją - pozwól swojemu ciału się rozwijać! Co muszę zrobić by przystąpić do "PROJEKTU MASA I" ? To bardzo proste, wystarczy być z nami jak i ze sobą szczerym i konsekwentnym w działaniu. Osoby prowadzące w "PROJEKT MASA I" : Antos098 - moderator działu trening dla zaawansowanych oraz działu dzienniki [...]
[...] której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) Trochę o mnie: Wiek: 22 Waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia, mam nadzieję, optymistyczne ;) ) Wzrost: 181 Budowa: jak miałem 85-90 to byłem ogólnie "duży", taka moja budowa... Ale teraz to z 15kg za dużo mam ;)) wielgachne łydki, uda - mięśnie tam mam całkiem przyzwoicie rozwinięte na [...]
[...] wspomaga budowanie siły i masy mięśni, a także poprawia wydolność podczas ciężkich wysiłków fizycznych. Chcesz poprawić swoje wyniki treningowe? Zastanawiasz się nad tym jak to zrobić? Próbowałeś już wszystkiego i dalej nie osiągnąłeś zadowalających efektów? Twoje treningi przypominają nierówną walkę z własnymi słabościami? Nie możesz się [...]
[...] nogą, jedna poprostu chyba nierosła, była krótsza. Pod względem sportowym odpadał od każdego. Naśmiewali sie z niego. Ale on był tak uparty że łapał się za każdą dyscyplina jaka akurat była rozgrywana, na początku zawsze miał problemy. Np pływanie, z jedną nogą szedł na dno jak kłoda, robił to nieraz , ale wciąż pływał, robił to za każdym razem. [...]
[...] nie to jest moim celem w tym poście.napisałem go w kontekście przemyśleń nad postem „SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera". Myslę ze każdy powinien opisywac jakies praktyczne rzeczy które w jego przypadku się sprawdzają a wtedy będziemy mogli czerpać z doświadczeń nawzajem. Oto moje wnioski: 1. Wnioski, które opisuje zakładają [...]
TRENING NA"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI"
